Endorfin
Har ni kännt någon gång när ni tränar att det känns som en "kick" och man mår fruktansvärt bra?!
*Endorfinutsöndringen kan leda till "träningsnarkomani", vilket är en kombination av kemiskt beroende av endorfin och ett psykiskt beroende. En studie har visat effekten av endorfin, mätt i milligram morfin injicerat intravenöst, att 45 minuter högintensiv löpning gav samma effekt mätt i smärthämning vid termisk provokation, som vid injicering av 10 mg morfin.
Endorfin är ett pepetid hormon som kroppen tillverkar själv och som lindrar smärta. Hormonet påverkar vår vilja att sova, äta och dricka. Endorfin utsöndras bland annat vid stress, motion, men även av sex, förälskelse och vid akupunktur.
Hur vet man att man är på gränsen till att träna för mycket??
*Svårt att veta när man mår så bra när man tränar*
Det blir en behaglig känsla, en oberskrivlig känsla av att man klarar av allt! Man känner sig plötsligt behaglig med sitt välbefinnande och man dämpar alla känslor för ett litet tag.......
Endorfin är livets största drog!
